Osoby ze sporą nadwagą udając się na siłownię w pierwszej kolejności marzą o redukcji nadprogramowych kilogramów. Dopiero z czasem gdy tkanki tłuszczowej jest coraz mniej myślą o budowaniu muskulatury. W obu jednak przypadkach najważniejsza jest odpowiednio dobrana dieta. W przypadku mężczyzn, którzy chcą zgubić zbędne kilogramy i lepiej wyglądać najważniejszym celem powinno być osiągnięcie masy ciała 80 kg. W internecie nie brak diety na masę 80 kg. Co więcej na forach branżowych bez problemu znajdziemy dokładnie rozpisane jadłospisy uwzględniające to w jakich porach oraz ilościach należy spożywać posiłki. Jeśli chcemy cieszyć się piękną budową ciała przy takiej wadze musimy postawić na odpowiednią dietę. To właśnie ona zagwarantuje nam jak najlepszy wygląd. Należy postawić na produkty o dużej zawartości cennego białka. Ważne jest również to by pamiętać o regularnym spożywaniu posiłków w odstępach co 3-4godziny. Wskazana jest również suplementacja białkiem serwetkowym. W ten sposób bez przybrania na wadze, przy odpowiednich ćwiczeniach można cieszyć się odpowiednią budową.
