Zdecydowanie się na zdrowszą dietę może być bardzo skutecznym sposobem uniknięcia zdecydowanej większości chorób, które spotykamy w życiu codziennym. Dzięki temu możemy zmienić sporo na lepsze w naszym codziennym samopoczucia i to również dobrze wróży dla naszych rodzin, które będą mogły czerpać zdrowy przykład. Poza tym dobranie odpowiedniej diety wcale nie musi być trudne. Wystarczy zadbać o to, by w posiłkach znajdowały się różnorodne pokarmy z każdej z różnych grup żywności. Trzeba upewnić się, że jeśli brakuje konkretnego składnika odżywczego w codziennej diecie możemy to nadrobić za pomocą innej żywności, którą wybraliśmy z innej grupy. Zatem spożywanie różnych produktów spożywczych jest bardzo ważne, ponieważ nie ma jednego rodzaju żywności który mógłby dostarczyć nam wszystkich składników odżywczych, które są niezbędne, aby zachować zdrowie. Dla przykładu – z pomarańczy otrzymujemy witaminę C, ale nie dostarcza nam ona witaminy B1 Musimy zatem dbać o to, by w naszej diecie znalazły się owoce, warzywa, ziarna, pokarmy białkowe i mleczne.
