Zdrowa dieta niewątpliwie jest korzystna dla organizmu człowieka, jednak tak jak wszystko ma swoje wady i zalety. Wadą zdrowej diety dla wielu osób jest to, że nie pozwala ona na jedzenie słodyczy. Niestety, bardzo często jest tak, że pyszne rzeczy są po prostu niezdrowe. I tak jest w przypadku słodyczy. Osoby będące na zdrowej diecie nie mogą korzystać z ich uroków tak często jak tylko mają na to ochotę. Kolejną wadą jest to, że prowadzenie zdrowej diety niekiedy jest droższe. Nie należy się oszukiwać, jabłka czy też pomidory z upraw ekologicznych, chociaż zdrowsze to zawsze będą droższe od tych szeroko dostępnych w marketach. Mimo wad, nie ulega wątpliwości, że zdrowa dieta pociąga za sobą niezliczoną ilość zalet. Po pierwsze, jak już wcześniej wspomniano, wspomaga organizm i napędza go do działania, przez co człowiek męczy się wolniej i jest ogólnie bardziej wydajny. Po drugie zdrowa dieta jest również korzystna dla zdrowia psychicznego. W końcu po trzecie pomaga utrzymać stabilną wagę ciała.
