Wiele osób szuka dobrego sposobu na zdobycie motywacji do ćwiczeń. Warto jednak wiedzieć, że podstawową zasadą jest rozsądne podejście do sprawy. Chcemy szybko osiągnąć efekty, ale zapominamy, że im bardziej długofalowy plan, tym lepiej. Powinniśmy rozumieć, że efekty nie przyjdą już pierwszego dnia ćwiczeń. Nie możemy też oczekiwać od razu spektakularnych efektów. Zbytnie wyglądanie do przodu może odwrócić naszą uwagę od doraźnych sukcesów, a jeśli ich nie dostrzegamy, to z pewnością szybko stracimy motywację do utrzymania treningu. Jeśli naprawdę chcemy osiągnąć sukces, to podejdźmy do tego metodycznie. Rozpiszmy sobie , jakich efektów oczekujemy po roku i kwartale ćwiczeń, ale zapiszmy też, jaki mamy plan na najbliższy miesiąc i tydzień. Tylko w ten sposób damy radę wytrwać w dłuższej perspektywie czasu przy treningach. I jeszcze jedna sprawa – nie oglądajmy się na innych. Nasz sukces, choćby najmniejszy, powinien być dla nas ważniejszy, niż jakikolwiek sukces kogoś innego. Skupienie uwagi na sobie w treningach jest bardzo ważne.
