Wiele osób, które niedawno rozpoczęły zdrowy styl odżywiania, zastanawia się czy konieczne jest utrzymywanie diety dokładnie przez cały tydzień. Szczególnie dla osób początkujących zmiana nawyków żywieniowych stanowi bardzo duże wyzwanie. Zazwyczaj tacy ludzie muszą jeść zdecydowanie inne potrawy, niż do tej pory spożywali. Generalnie najlepiej jest stosować dietę cały czas. Nie chodzi tutaj oczywiście o restrykcyjne gotówki, ale zwykłe, zdrowe odżywianie. W ciągu jednego dnia człowiek powinien spożywać pięć posiłków w mniej więcej równych odstępach, co gwarantuje odpowiednią pracę układu trawiennego. Są jednak dietetycy, którzy twierdzą, że w ciągu jednego dnia można sobie trochę pofolgować. W tym czasie osoby mogą zjeść potrawy, które nie są do końca wpisujące się w ramy zdrowego odżywiania. Nie wolno jednak z tym faktem przesadzać, ponieważ wówczas skutki diety stosowanej przez pozostałe dni nie będą aż tak widoczne i nie odbije się to tak korzystnie na organizmie i posiadanej sylwetce.
