Podejmując wyzwanie jakim niewątpliwie jest dieta odchudzająca, wydaje się nam, że bardzo szybko schudniemy. Jeśli od razu nie widać efektów, zadajemy sobie pytanie, co się dzieje? Zapewne nic złego, tylko my po prostu popełniamy podstawowe błędy.
Zaczynając jakąkolwiek dietę, której integralną częścią jest ruch, musimy być konsekwentni. Nie ma żadnych wymówek, w mnożeniu których jesteśmy mistrzami. Jeśli w naszym mieście nie ma siłowni i tak możemy się ruszać. Wystarczy biegać, jeździć rowerem, spacerować. Rozplanujmy tak posiłki, by nie podjadać miedzy nimi. Jeśli kuszą nas przekąski, widocznie czas miedzy posiłkami jest zbyt długi i nasz organizm domaga się jedzenia. Pijmy też dużo wody. Ona nie tylko oszukuje głód, ale pomaga usunąć z organizmu niebezpieczne toksyny, a zarazem przyczynia się do redukcji tkanki tłuszczowej.
Dobrym pomysłem jest odchudzanie w towarzystwie. Wtedy w grę wchodzi wzajemna motywacja i wspieranie się w trudnych momentach. Na pewno nawet drobny spadek wagi, będzie nas motywował do dalszej wytężonej pracy nad swoim ciałem.
