Dieta redukcyjna skierowana jest do osób, którym zależy na schudnięciu kilku kilogramów i spaleniu tkanki tłuszczowej, a dzięki temu zostaną uwydatnione mięśnie. Dieta redukcyjna opiera się na specjalnym harmonogramie i układzie posiłków, który pozwoli nam zrzucić zbędne kilogramy. Proces ten, niestety jest długotrwały i opiera się na kilku najważniejszych zasadach. Podstawową zasadą dobrania poprawnej diety redukcyjnej jest obliczenie zapotrzebowania kalorycznego. Jeśli prawidłowo obliczymy nasze zapotrzebowanie kaloryczne to będziemy wiedzieć o ile mniej kalorii musimy spożywać aby zacząć chudnąć. Kolejna zasada to przyjmowanie posiłków w określonych porach i w określonej ilości, tak aby nasz organizm nie dostawał zbyt dużej ilości kalorii, które negatywnie wpłyną na naszą redukcję. Należy również dokładnie sprawdzić ile powinniśmy schudnąć aby było to zdrowe dla naszego organizmu i nie niosło za sobą negatywnych skutków. Ważnym jest także aby systematycznie zapisywać postęp i obserwować własne ciało.
