Kluczem do sukcesu w uzyskaniu pięknej muskulatury jest stosowanie nie tylko odpowiednich ćwiczeń ale również odpowiedniej diety. Amatorzy fast-foodów oraz słodkich i słonych przekąsek mogą się mocno zawieść. Produkty te przysporzą im jedynie nadprogramowych kilogramów, z całą pewnością nie będą stanowić wartościowego budulca tkanki mięśniowej. Nasza dieta będzie wymagała więc radykalnej zmiany. Jeśli do tej pory unikaliśmy jajek to pora to wreszcie zmienić. Zawierają niezwykle cenne proteiny do budowy tkanki mięśniowej. Jajka są po prostu bardzo zdrowe, zwierają też inne cenne składniki odżywcze. W codziennej diecie na przyrost tkanki mięśniowej nie można zabraknąć migdałów. Zawarta w nich witamina E chroni mięśnie przed uszkodzeniem. Wśród zdrowych składników pokarmowych stymulujących przyrost tkanki mięśniowej wymienimy chociażby tuńczyka. Do tego trzeba też dodać nabiał a zwłaszcza jogurt. Nie można też zapomnieć o mięsie. Najbardziej pozytywne efekty daje wołowina. Dieta na przyrost masy mięśniowej powinna być przede wszystkim zdrowa.
