To, co codzienne ląduje na naszych talerzach ma kolosalny wpływ na nasze zdrowie oraz samopoczucie. To jak się odżywiamy wpływa na nasze ciało, narządy wewnętrzne, wydolność serca. Warto pamiętać o tym i tworzyć taki jadłospis, który będzie nie tylko smaczny, ale przede wszystkim zdrowy. Jakie produkty wybierać? Co jest dobre dla naszego ciała? Z pewnością powinniśmy codziennie jeść warzywa i owoce – są one doskonałym źródłem witamin i soli mineralnych, błonnika. Dodatkowo są smaczne i zawierają sporo cukrów, dlatego też mogą stanowić smaczną przekąskę w pracy, zastępując słodkie batoniki z dodatkiem czekolady. Z pewnością w naszej diecie nie powinno brakować produktów pełnoziarnistych – chleba, mąki, przetworów. Zawierają one wiele cennych składników mineralnych, pomagają w regulowaniu pracy układu pokarmowego. Pamiętać należy również o mięsie – białko w nim zawarte jest konieczne do budowania mięśni oraz do procesów regeneracyjnych. Białko zwierzęce można zastąpić białkiem roślinnym, zawartym w warzywach strączkowych.
